Vedenpoljenta: sculling ja vuorotahtinen rintauinnin potku
Sculling and eggbeater kick
Muista skullauksessa (paikallaan pystyssä)
- ranne suorana
- kämmenkulmat 30–40 astetta menosuuntaan
- liikelaajuus yhdelle kädelle noin 50–70 cm
- mitä nopeammin teet, sitä korkeammalle nouset
Muista vuorotahtisessa rintauinnin potkussa
- potku tapahtuu vuorotahtiin pyörivin liikkein
- potkun suunta on sivulta ylhäältä vartalon keskilinjaa kohti
- pidä nilkka koukussa koko ajan
- älä ojenna polvea äläkä lantiota kokonaan suoraksi
Uintia ja uimahyppyjä
