Puolivoltti taakse_ flikua pienille 3675

Puolivoltti takse on liike, jota useat haluavat harjoitella. Sen oppiminen vaatii runsaasti avustettuja toistoja. Katso, miten harjoittelun voi aloittaa nuoren jumpparin kanssa.

Liitteet

Fliku perinteinen moniste

Lataukset

Voit tallentaa median tietokoneellesi seuraavissa formaateissa:

Upotus

Voit käyttää tätä koodia upottaaksesi median toiselle sivulle. Tämän koodin kiinteäkokoinen upotus on laajasti yhteensopiva ja sopivin useimpiin käyttötarkoituksiin.

<iframe style="border: 0px" frameborder="0" type="text/html" allowfullscreen="true" webkitallowfullscreen="true" mozallowfullscreen="true" oallowfullscreen="true" msallowfullscreen="true" src="https://moniviestin.jyu.fi/embed?uid=237482156761889954713791707048930702304" height="260" width="320">
  <p>
    Cannot display this embedded content because your browser does not
    support iframes.
  </p>
</iframe>

Tämä sivu tukee myös oEmbed-upotusta.

Responsiivinen upotus

Voit käyttää tätä koodia upottaaksesi median toiselle sivulle. Tämän koodin responsiivinen eli mukautuva upotus soveltuu käyttöön responsiivisilla verkkosivuilla.

<div style="height: 0;overflow: hidden;padding-top: min(260px, calc(((260.0 - 20.0) / 320.0 * 100%) + 20px));max-width: 320px;position: relative; margin-left: auto; margin-right: auto;">
<iframe style="border: 0px; position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" frameborder="0" type="text/html" allowfullscreen="true" webkitallowfullscreen="true" mozallowfullscreen="true" oallowfullscreen="true" msallowfullscreen="true" width="100%" src="https://moniviestin.jyu.fi/embed?uid=237482156761889954713791707048930702304" height="260">
  <p>
    Cannot display this embedded content because your browser does not
    support iframes.
  </p>
</iframe>
</div>

Tämä sivu tukee myös oEmbed-upotusta.

Aikalinkki videoon

Voit käyttää tätä osoitetta linkittääksesi videon sen nykyiseen tilaan.

Voit myös lisätä osoitteen kirjanmerkkeihin ja jatkaa katsomista myöhemmin.

Katselulinkit mobiililaitteille

Jos mobiililaitteesi ei toista tätä videota, kokeile seuraavia linkkejä.

Android

iPhone/iPad

Video kuvattiin aidossa harjoitustilanteessa. Fliku ja kehittelyt olivat uusia juttua mallille. Hän on ollut mukana lasten harrastuksenomaisessa jumppakerhossa, jossa kierrellään rataa temppuillen. Mm. käsinseisontaa on seisottu seinää vasten ja kärrynpyörää pyöritty ahkerasti.

Kolmella kehittelyharjoitteella opeteltiin flikun suorituksen ydinkohdat. Vipin (kaarelta lyödään jalat alle) harjoitelussa tärkeä osuus on avustajilla. He siirsivät mallin otteillaan hyvään kaariasentoon, josta vippi lähtee. Avustajat nostavat voimistelijaa olkavarresta vipin lopussa.

Flikun aikana avustaja kuljettaa voimistelijaa oikeaa liikerataa pitkin.

Kehittelyvaiheita ja varsinaista suoritusta toistettiin harjoituksen aikana jokaista 10 - 20 kertaa.

Vertaa suoritusta monisteen piirroksen ja selitykseen.