Vedenpoljenta: sculling ja vuorotahtinen rintauinnin potku 297321612711942019458853791769547490214

Sculling and eggbeater kick

Voit käyttää tätä koodia upottaaksesi median toiselle sivulle.

Tämä sivu tukee myös oEmbed-upotusta.

Muista skullauksessa (paikallaan pystyssä)

  • ranne suorana
  • kämmenkulmat 30–40 astetta menosuuntaan
  • liikelaajuus yhdelle kädelle noin 50–70 cm
  • mitä nopeammin teet, sitä korkeammalle nouset

 

Muista vuorotahtisessa rintauinnin potkussa

  • potku tapahtuu vuorotahtiin pyörivin liikkein
  • potkun suunta on sivulta ylhäältä vartalon keskilinjaa kohti
  • pidä nilkka koukussa koko ajan
  • älä ojenna polvea äläkä lantiota kokonaan suoraksi