WEBVTT Kind: captions; Language: fi

1
00:00:04.510 --> 00:00:09.510
Nyt on tota fysiikkaosion perään
sitten alkanut meidän lajitreeni.

2
00:00:09.510 --> 00:00:15.350
Nyt on tota treeni lähestymässä loppusuoraa,
että joukkuetaktinen osio on vedetty ja

3
00:00:15.350 --> 00:00:23.550
nyt sitten loppupeli käynnissä. Jalkapallo
kun on joukkuelaji, missä pitää saada ensinnäkin

4
00:00:23.550 --> 00:00:29.770
pelaajat lajitaidoltaan riittävän hyväksi, kuntotasoltaan
riittävän hyväksi, fyysisiltä ominaisuuksiltaan

5
00:00:29.770 --> 00:00:35.880
kehitettyä ja sitten vielä samalla käyttäytymään
heidät kentällä siten, miten yhdessä

6
00:00:35.880 --> 00:00:41.970
sovitaan ja ottelua lähestytään, että saadaan
pelaajien parhaat ominaisuudet esille ja sitten

7
00:00:41.970 --> 00:00:44.730
ehkä mahdollisia heikkouksia

8
00:00:44.730 --> 00:00:49.970
vähemmän esille. Tosi tärkeää
harjoittelussa myös huomioida nämä kaikki

9
00:00:49.970 --> 00:00:56.230
osa-alueet kokonaisvaltaisesti.
Tässä harjoitussessiossa, jossa meillä

10
00:00:56.230 --> 00:01:02.280
oli tämmöinen erillinen fysiikkaosio eli
nopeutta vähän vammapreventiojuttuja, millä

11
00:01:02.280 --> 00:01:07.430
pyritään loukkaantumisia ennaltaehkäisemään ja
sitten tää räjähtävän voiman/nopeusvoiman

12
00:01:07.430 --> 00:01:12.490
osio, se oli nyt erillisenä, mutta sitten
toisaalta yhtä lailla kaikki tää lajiharjoittelu

13
00:01:12.490 --> 00:01:19.130
mitä täällä tehdään niin aiheuttaa elimistössä
jonkinmoisia vasteita, joka sitten myös

14
00:01:19.130 --> 00:01:25.420
niin ikään vaikuttaa siihen
suorituskyvyn kehitykseen.

15
00:01:25.420 --> 00:01:31.120
Siinä mielessä tosi tärkeää, että
on siitä myös lajista jonkinmoinen

16
00:01:31.120 --> 00:01:32.980
kuva mitä lajiharjoituksissa tapahtuu,

17
00:01:32.980 --> 00:01:38.140
mitä vasteita mahdollisesti
siellä halutaan saavuttaa ja sitten

18
00:01:38.140 --> 00:01:39.960
myös työkaluja, että miten
siihen voidaan vaikuttaa.

19
00:01:39.960 --> 00:01:45.040
Esimerkiksi nyt meillä on oli tuo
nopeusosio tuossa treenissä, niin tänään

20
00:01:45.040 --> 00:01:48.600
tämmöinen ehkä isossa kuvassa nopeuspäivä,
joka sitten taas meidän lajissa

21
00:01:48.600 --> 00:01:50.800
näkyy siten, että pelataan
isommilla alueilla,

22
00:01:50.800 --> 00:01:53.930
mikä sitten myös mahdollistaa sen,
että näissä lajiharjoitteissa tulee

23
00:01:53.930 --> 00:01:59.720
pidempiä kovavauhtisia juoksuja
ja sitten taas vastaavasti

24
00:01:59.720 --> 00:02:02.360
alkuviikosta, kun enemmän tämmöinen

25
00:02:02.360 --> 00:02:07.440
voimapainotteinen päivä, niin sitten pelaa tota
ensinnäkin fyysisessä harjoittelussa painotetaan

26
00:02:07.440 --> 00:02:12.140
näitä ominaisuuksia, mutta sitten taas
lajiharjoituksessa pelataan paljon pienillä alueilla

27
00:02:12.140 --> 00:02:19.520
missä tulee paljon suunnanmuutoksia,
kiihdytyksiä, jarrutuksia, tämmöistä kovaa mekaanista

28
00:02:19.520 --> 00:02:24.640
kuormaa, kaksinkamppailua. Nämä fyysiset
tavoitteet on myös siinä samansuuntaiset,

29
00:02:24.640 --> 00:02:30.460
jotta saadaan sitten riittävän kova ärsyke
siihen haluttuun ominaisuuteen ja sitten kun

30
00:02:30.460 --> 00:02:32.540
tätä toistetaan

31
00:02:32.540 --> 00:02:37.250
koko kauden ajan, niin sitten
myös kauden aikana tulee kehitettyä paitsi

32
00:02:37.250 --> 00:02:40.190
puhtaasti fyysisiä ominaisuuksia,
niin sitten myös samalla siinä

33
00:02:40.190 --> 00:02:41.990
lajiosaamisessa, joka sitten kuitenkin

34
00:02:41.990 --> 00:02:44.130
on se mikä lopulta määrittää,
että pärjääkö joukkue

35
00:02:44.130 --> 00:02:46.580
ja tuleeko peleistä voittoja vai ei.