WEBVTT Kind: captions; Language: fi

1
00:00:04.630 --> 00:00:08.390
Eli mä oon Inka Sinivuori
ja mä valmennan yleisurheilua.

2
00:00:08.390 --> 00:00:15.060
Mulla on 12-13 -vuotiaiden poikien ryhmä ja
sitten on 14–16 -vuotiaiden heittäjien

3
00:00:15.060 --> 00:00:21.210
ryhmä, ja mä oon valmentanut koko mun
opiskelujen ajan eli oon liikuntatieteiden kandidaatti

4
00:00:21.210 --> 00:00:28.530
ja sitten maisteriopinnot on about puolivälissä.
Oon kokenut sen tosi hyödylliseksi, että

5
00:00:28.530 --> 00:00:32.430
mä oon aloittanut valmentamisen jo lukioaikana
lasten ryhmissä ja sitten kun mä aloitin

6
00:00:32.430 --> 00:00:35.050
opinnot niin mulle tuli
ensimmäinen kilpailuryhmä.

7
00:00:35.050 --> 00:00:38.290
Eli nyt on pystynyt sitten tosi hyvin
yhdistämään sen teorian mitä opinnoista on

8
00:00:38.290 --> 00:00:41.470
tullut niin
sitten suoraan siihen valmennukseen.

9
00:00:41.470 --> 00:00:45.420
Ja toki ne liittyy paljon aikuisten valmentamiseen,
mutta sitten on pystynyt menemään sitä

10
00:00:45.420 --> 00:00:49.790
kautta, että mitä asioita meidän pitää tehdä
tässä nuoruudessa, että me voidaan sitten siellä

11
00:00:49.790 --> 00:00:55.100
aikuisena harjoitella sillä tavalla
kun olisi tarkoituksenmukaista.

12
00:00:55.100 --> 00:00:59.540
Ja sitten semmoinen erittäin kiva pointti mitä
oli varsinkin kandivaiheen harjoitteluissa,

13
00:00:59.540 --> 00:01:02.650
kun piti tehdä erilaisia valmennusprojekteja,
niin niitä pystyy tekemään osittain

14
00:01:02.650 --> 00:01:05.310
tai osan jopa kokonaan
omiin valmennuksiin.

15
00:01:05.310 --> 00:01:08.910
Sitä ei tarvinnut lähteä etsimään
mitään erillisiä valmennussuhteita

16
00:01:08.910 --> 00:01:11.910
sen takia, niin se oli tosi kätevää.

17
00:01:11.910 --> 00:01:19.090
Ja tota sitten miten mä näiden 12 13
vuotiaiden kanssa treenataan niin edelleen

18
00:01:19.090 --> 00:01:24.390
yritän pitää silleen, että treeneissä olisi kiva
olla siellä, olisi hauskaa eli pelaillaan paljon

19
00:01:24.390 --> 00:01:28.930
alkuverkassa pelejä ja muuta, mut sitten kuitenkin
ruvetaan harjoittelemaan sitä harjoittelemista

20
00:01:28.930 --> 00:01:34.390
eli sinne tulee vähän semmoisia selkeämpiä
lajiiharjoitteita saatetaan tehdä juoksuvedot

21
00:01:34.390 --> 00:01:38.650
oikeasti tietyn mittaisina tietyillä palautuksilla,
tehdään lajiasuoritteita tehdään vähän

22
00:01:38.650 --> 00:01:41.930
haastavampia, ehkä osaharjoitteita lajeista.

23
00:01:41.930 --> 00:01:44.060
Me tuodaan sitä kautta sinne

24
00:01:44.060 --> 00:01:49.840
haastetta eikä sitten pelkkää sitä hippaleikkiä,
joka toki on edelleen siellä mukana.

25
00:01:49.840 --> 00:01:55.020
Sitten semmoinen pointti, mikä yleisurheilussa
toki on, että perusliikuntataidot on tosi tärkeä

26
00:01:55.020 --> 00:01:59.990
osa kaikkia meidän lajeja, niin niitä tehdään
ja ne tulee myös siinä lajiharjoittelun mukana

27
00:01:59.990 --> 00:02:04.380
ja tavoitteena meillä on vielä tehdä niin
sanotusti moniottelupohjasta harjoittelua, eli me

28
00:02:04.380 --> 00:02:09.950
tehdään kaikkia lajeja, kaikkia juoksulajimatkoja,
kaikkia hyppylajeja, kaikkia heittolajeja,

29
00:02:09.950 --> 00:02:14.050
niin me saadaan sitä monipuolisuutta sieltä
sinne harjoitteluun ja kaikkien ei tarvitse olla

30
00:02:14.050 --> 00:02:19.420
lempilajeja, mutta niitä ainakin treenataan ja sitten mä
yritän kannustaa tosi monipuoliseen kilpailemiseen,

31
00:02:19.420 --> 00:02:23.300
eli siellä kisoissa tehtäisiin myös kaikkia
lajeja ja sit mä oon kehitellyt sitä varten kaikkia

32
00:02:23.300 --> 00:02:25.100
kivoja haasteita,

33
00:02:25.100 --> 00:02:29.330
ja muita, joissa mä sitten palkinnut, välillä
aina tikkareilla ja muilla vastaavilla kun toi

34
00:02:29.330 --> 00:02:33.510
on tosi kilpailuhenkinen ryhmä, niin sitten se
on sopinut niille tosi hyvin, että sitä kautta

35
00:02:33.510 --> 00:02:37.990
on haettu sitä monipuolisuutta sinne ja sitten
saadaan myös kokemuksia siitä kilpailemisesta,

36
00:02:37.990 --> 00:02:40.270
että toki kaikista ei tarvitse
tulla huippu urheilijoita.

37
00:02:40.270 --> 00:02:45.300
Ja kun nyt puhutaan kuitenkin 12-13 vuotiaista,
että ne on edelleen lapsia, mutta harjoitellaan

38
00:02:45.300 --> 00:02:49.340
sitä, että saataisi se kipinä syttymään sinne
ja sitten myöhemmin meille niitä urheilijoita

39
00:02:49.340 --> 00:02:55.120
Sitten se miten tavallaan se monipuolisuus
ja muu harjoittelu näkyy meidän harjoittelussa,

40
00:02:55.120 --> 00:02:57.610
niin esimerkiksi tänään tässä
päiväharjoituksessa me käytiin

41
00:02:57.610 --> 00:02:59.990
ensin pihalla, käytiin pelaa vähän piimää.

42
00:02:59.990 --> 00:03:02.150
Oli kauhean hauskaa sitä jos
varmaan jatkettu taas puoli

43
00:03:02.150 --> 00:03:04.540
tuntia jos en mä olisi sitä keskeyttänyt.

44
00:03:04.540 --> 00:03:07.380
Sen jälkeen tultiin sisälle, tehtiin
aidoilla vähän osaharjoitteilla,

45
00:03:07.380 --> 00:03:10.800
siellä tuli muutama kokonaan uusikin
juttu näille ja siinä ehkä huomasi

46
00:03:10.800 --> 00:03:12.720
vähän että oli taas haastetta.

47
00:03:12.720 --> 00:03:15.990
Joutui vähän miettimään. Välillä on
päiviä että ne jaksaa sitä paremmin ja sitten

48
00:03:15.990 --> 00:03:18.490
välillä vähän huonommin niin
sitten pitää aina suhteuttaa siihen.

49
00:03:18.490 --> 00:03:23.740
Sitten tehtiin tänään eka kertaa 
piikkarit jalassa aitoja vähän telineistä

50
00:03:23.740 --> 00:03:27.010
saatiin sitä tuntumaa siihen, että sitten
kun meillä alkaa kisakausi puolentoista

51
00:03:27.010 --> 00:03:30.320
kuukauden päästä niin
ollaan valmiina siihen.

52
00:03:30.320 --> 00:03:35.860
Ja sitten tultiin vielä tähän kuula
paikalle tosiaan tekemään  suoraa

53
00:03:35.860 --> 00:03:40.900
lajitoistoa, eli pelkkää sitä lajia ja aika
paljon kokonaisharjoitetta, että kun meillä

54
00:03:40.900 --> 00:03:44.310
on ollut pitkä syksyn peruskuntoharjoittelukausi
niin nyt otetaan pikkuhiljaa

55
00:03:44.310 --> 00:03:46.870
lajeja mukaan niin sitten se on
tärkeätä tehdä myös niitä kokonais

56
00:03:46.870 --> 00:03:47.450
suoritteita, että niistä
saa sen tatsin siihen päälle.