WEBVTT Kind: captions; Language: fi

1
00:00:06.550 --> 00:00:11.410
Tänään ollaan KIHU:lla, jossa meidän
liikuntabiologian valmennustieteen maisteriopiskelijat

2
00:00:11.410 --> 00:00:14.930
osallistuvat paralympiaseminaaripäivään.

3
00:00:14.930 --> 00:00:17.290
Aamulla oli luentoja ja Paralympia-

4
00:00:17.290 --> 00:00:20.450
komitean asiantuntija
on tullut keskustelemaan heidän

5
00:00:20.450 --> 00:00:24.840
kanssaan paralympiavalmennuksesta,
sun muuta, ja nyt meillä on enemmän

6
00:00:24.840 --> 00:00:27.460
käytännön harjoittelua ja kokemusta,

7
00:00:27.460 --> 00:00:32.310
eli tultiin tänne KIHU:n labraan katsomaan
mitä tapahtuu, kun testataan esimerkiksi

8
00:00:32.310 --> 00:00:37.310
paralympiaurheilijoita
tai muitakin urheilijoita.

9
00:01:03.700 --> 00:01:08.000
Saarisen Katja, Paralympiakomiteassa
toimin kehittämispäällikkönä

10
00:01:08.000 --> 00:01:12.250
ja oma tausta on
paralympiaurheilussa alppihiihdossa,

11
00:01:12.250 --> 00:01:16.010
eli 2002–2014 paralympialaisissa

12
00:01:16.010 --> 00:01:25.570
olen ollut mukana alppihiihtäjänä.

13
00:01:25.570 --> 00:01:30.270
Tänään puhuttiin oikeastaan aika paljon
siitä isosta paraurheilusta,

14
00:01:30.270 --> 00:01:35.770
mutta myöskin sitten siitä paralympiaurheilusta 
ja siitä niin kun kilpa-

15
00:01:35.770 --> 00:01:39.440
ja huippu-urheilusta parapuolella.

16
00:01:39.440 --> 00:01:46.170
Pikkaisen katsottiin mitä se luokittelu tarkoittaa
paralympialajeissa ja tutustuttiin myöskin

17
00:01:46.170 --> 00:01:53.210
sitten miten MOVE-testeihin on tehty
sovellukset niin, että myös toimintarajoitteiset

18
00:01:53.210 --> 00:02:00.010
koululaiset pystyy tekemään MOVE-testit ja saatiin
vähän jo semmoista ensimakua, mitä ensi vuonna

19
00:02:00.010 --> 00:02:06.870
tulee Falla-hankkeesta, elikkä vähän niinku
käyttöopasta erilaisiin aktiviteettimittareihin,

20
00:02:06.870 --> 00:02:12.070
että millä tavalla toimintarajoitteinen ihminen
voi käyttää, mikä laite ehkä toimii parhaiten,

21
00:02:12.070 --> 00:02:17.570
mihin kohtaan kropassa kiinnitettynä se antaa 
parhaan tuloksen. Tämmöisestä tutkimuksesta

22
00:02:17.570 --> 00:02:19.370
kuultiin.

23
00:02:19.370 --> 00:02:21.380
Ja kuultiin myös paljon
hyviä esimerkkejä siitä, mitä

24
00:02:21.380 --> 00:02:24.910
KIHU on tehnyt paralympiaurheilussa.

25
00:02:24.910 --> 00:02:30.550
Miten kilpaurheilijoiden testejä muun muassa
tehdään, minkälaisia sovelluksia niihin

26
00:02:30.550 --> 00:02:36.010
on kehitelty ja miten esimerkiksi
välinepuolella pystytään auttamaan paraurheilussa

27
00:02:36.010 --> 00:02:47.550
löytämään sopivia asentoja ja
sopivia välineitä siihen omaan lajiin.

28
00:02:47.550 --> 00:02:51.690
No varmaan vaatimuslista on sama
kuin kenellä tahansa valmentajalla.

29
00:02:51.690 --> 00:02:57.380
Kyllä se perusta lähtee myös
paralympiaurheilussa ihan niistä samoista asioista kuin

30
00:02:57.380 --> 00:03:04.070
valmentamisessa yleensä ja sen kyseisen
lajin valmentamisessa, perusteet

31
00:03:04.070 --> 00:03:08.210
on se kaikki mistä myös se
paraurheilu lähtee liikenteeseen.

32
00:03:08.210 --> 00:03:11.630
Ehkä oikeastaan ihan sitten siinä
vaiheessa jos ruvetaan puhumaan siitä ihan

33
00:03:11.630 --> 00:03:15.310
huippuvaiheen tekemisestä, niin
sitten rupeaa vähän enemmän

34
00:03:15.310 --> 00:03:18.950
merkitsemään tietyt erityispiirteet
mitä siihen niinkuin

35
00:03:18.950 --> 00:03:21.660
paraurheiluun voi kuulua, mutta

36
00:03:21.660 --> 00:03:27.230
alussa se on kyllä ihan valmentamista siinä
missä muutenkin. Yksilölliseen valmentamiseen

37
00:03:27.230 --> 00:03:31.730
pyritään, kaikille etsitään niitä
omia sovelluksia ja ihan sama juttu

38
00:03:31.730 --> 00:03:36.360
se on sitten paraurheilijoiden
kohdalla, että nekin on vaan piirteitä,

39
00:03:36.360 --> 00:03:39.990
se vamma, yksi piirre muiden
joukossa mihin katsotaan että

40
00:03:39.990 --> 00:03:48.950
miten erilaiset harjoitukset soveltuu.

41
00:03:48.950 --> 00:03:53.690
Paljon tuli tänään myöskin ihan noissa
testitilanteissa kun testaajat mietti, että mitä

42
00:03:53.690 --> 00:03:58.250
erityistä ikään kuin se paraurheilu tuo
testaukseen ja todettiin, että no eipä oikeastaan

43
00:03:58.250 --> 00:04:05.210
mitään elikkä luottaa siihen omaan osaamiseen
siinä valmentamisessa sen oman lajin tuntemuksessa

44
00:04:05.210 --> 00:04:10.600
ja lähtee ihan niistä samoista periaatteista
mistä lähtisi kenen tahansa kanssa. Ja se että

45
00:04:10.600 --> 00:04:13.830
toimiiko joku harjoite
just siinä muodossa,

46
00:04:13.830 --> 00:04:17.790
ehkä ei, että sitten se on sitä ihan
vaan niinku käytännön kautta oppimista

47
00:04:17.790 --> 00:04:22.050
siihen rinnalle, että mikä
soveltuu kenellekin, mutta

48
00:04:22.050 --> 00:04:26.510
se luotto vaan siihen, että se mun
osaaminen riittää ja paraurheilulle se on

49
00:04:26.510 --> 00:04:29.700
täysin normaalia, että lähdetään sen
kokeilun kautta etsimään niitä parhaita

50
00:04:29.700 --> 00:04:41.050
tapoja niin sitä kautta niinku
rohkeasti vaan mukaan.

51
00:04:41.050 --> 00:04:46.910
Joo mun oma urheilu-ura tosiaan oli
siellä 2000-luvun alkuvaiheissa

52
00:04:46.910 --> 00:04:51.250
ja tietysti paljon tuli siinäkin
opittua kantapään kautta.

53
00:04:51.250 --> 00:04:53.930
Ehkä mun isoimmat haasteet liittyi

54
00:04:53.930 --> 00:04:58.890
palautumiseen ja kokonaiskuormitukseen.
Meni aika kauan ymmärtää,

55
00:04:58.890 --> 00:05:05.120
miten iso huomio olisi
hyvä käyttää nimenomaan siihen

56
00:05:05.120 --> 00:05:08.180
kokonaiskuormitukseen.
Paraurheilijan kanssa

57
00:05:08.180 --> 00:05:12.830
se, että ajattelee vaan että minkälaisia
harjoituskokonaisuuksia tehdään, kuinka paljon on

58
00:05:12.830 --> 00:05:19.170
kilpailuja niin erittäin tärkeää on myös miettiä,
että mitä se vamma tarkoittaa siinä arkielämässä,

59
00:05:19.170 --> 00:05:25.990
koska se on aina semmoinen extra kuormitustekijä
ja sillä voi olla yllättävänkin iso merkitys

60
00:05:25.990 --> 00:05:31.790
siihen, kuinka paljon voi harjoittelumääriä,
millä tasolla ja taas toisaalta se, että kuinka

61
00:05:31.790 --> 00:05:34.000
paljon pitäisi kiinnittää huomiota

62
00:05:34.000 --> 00:05:39.480
sitten siihen palautumiseen.
Itsellä oli tosi iso oppikoulu

63
00:05:39.480 --> 00:05:45.920
yhdessä vaiheessa urheiluseuraa pääsin
harjoittelemaan Amerikkaan yhden kauden, jossa

64
00:05:45.920 --> 00:05:51.170
oli nimenomaan para-alppihiihtoon
keskittynyt harjoittelukeskus

65
00:05:51.170 --> 00:05:56.350
ja siellä oli tosi hienosti osattu se
ympäristö suunnitella niin, että se kuormitti

66
00:05:56.350 --> 00:06:01.360
mahdollisimman vähän. Aamulla mä
pystyin tulee proteesin kanssa rinteeseen

67
00:06:01.360 --> 00:06:03.570
laittaa sukset valmiiksi.

68
00:06:03.570 --> 00:06:06.470
Kävin pukukopissa siinä
ihan rinteen vieressä,

69
00:06:06.470 --> 00:06:13.130
otin proteesin pois, tulin ulos,
hyppäsin sukselle, siellä oli tuolihissit,

70
00:06:13.130 --> 00:06:16.490
joten aina sen varsinaisen
harjoitusvedon jälkeen

71
00:06:16.490 --> 00:06:18.440
myös minä sain sen lepotauon.

72
00:06:18.440 --> 00:06:22.600
Mä pystyin tekemään kaksi laji-
harjoitusta päivässä eikä ollut mitään ongelmia.

73
00:06:22.600 --> 00:06:29.620
Seuraava talvi Suomessa tilanteessa,
jossa mä ne laskettelukamat päällä siirryin

74
00:06:29.620 --> 00:06:33.580
noin 100 matkan ylipäätänsä
autolta vasta sinne lumelle,

75
00:06:33.580 --> 00:06:36.290
ja kun meillä Suomessa taas suositaan

76
00:06:36.290 --> 00:06:38.820
tämmöisiä ankkurihissejä

77
00:06:38.820 --> 00:06:44.220
missä sä seisot sen yhden jalan päällä ja
sulla tulee se monen minuutin staattinen

78
00:06:44.220 --> 00:06:49.610
tasapainoilu ja sitten pitäisi tehdä se
räjähtävä nopeus niin aika nopeasti huomattiin

79
00:06:49.610 --> 00:06:54.730
että ei voi tehdä kahta lajiharjoitusta
samalla tavalla. Eli tavallaan asiat

80
00:06:54.730 --> 00:06:59.540
mitkä ei sinällänsä liity siihen itse
harjoitukseen, vaikutti siihen kuormitukseen

81
00:06:59.540 --> 00:07:05.010
niin paljon, että se piti muuttaa ihan
toisenlaiseksi se harjoituspäivä.

82
00:07:05.010 --> 00:07:07.270
Ei tämmöisiä itsekään osannut
silloin heti ajatella.

83
00:07:07.270 --> 00:07:10.700
Ajattelin vaan että miksi hommat
ei toimi niinku viime talvena ennen

84
00:07:10.700 --> 00:07:13.330
kun rupesi ymmärtää sen
kokonaiskuormituksen

85
00:07:13.330 --> 00:07:24.840
ja sen arjen kuormituksen merkityksen
siinä para-alppihiihtäjänä.

86
00:07:24.840 --> 00:07:29.470
Valmentamisessa lähdettiin
tavallaan siitä, että monia asioita

87
00:07:29.470 --> 00:07:34.020
pitääkin kokeilla käytännön kautta, että
mikä toimii, joten toinen tärkeä elementti

88
00:07:34.020 --> 00:07:39.280
siinä on tietysti sitten se kommunikointi,
että uskalletaan avoimesti valmentajan ja urheilijan

89
00:07:39.280 --> 00:07:45.400
välillä käydä sitä keskustelua miten
urheilija kokee ja miltä se näyttää, että

90
00:07:45.400 --> 00:07:48.500
saadaan tavallaan sitä tietoa, että

91
00:07:48.500 --> 00:07:54.940
mitä ja miten sen vamman kanssa pystyy toimimaan.
Siihen monesti urheilijalla on itsellään

92
00:07:54.940 --> 00:08:00.250
jo hyviä ratkaisuja, että miten mä tekisin
ehkä tässä tilanteessa niin rohkeasti vaan kysyy,

93
00:08:00.250 --> 00:08:05.220
että miten urheilija itse kokee tän
tilanteen mitä hän tässä tekisi, mutta toisaalta

94
00:08:05.220 --> 00:08:09.480
myös niinku tärkeää, että valmentajakin
uskaltaa haastaa ettei aina mennä myöskään sen

95
00:08:09.480 --> 00:08:15.040
taakse, että en mä tätä pysty tekemään, koska
mulla on vamma. Sitten uskalletaan

96
00:08:15.040 --> 00:08:19.440
myös haastaa, että okei, se ei ehkä onnistu
vielä, mutta jos näitä ja näitä juttuja me

97
00:08:19.440 --> 00:08:24.200
saadaan vahvistettua, niin se tulee
onnistumaan jonain päivänä. Tääkin on niinku

98
00:08:24.200 --> 00:08:26.240
molemminpuolista.
Mutta ehkä semmoinen avoin

99
00:08:26.240 --> 00:08:30.560
ja rohkea keskustelu,
kommunikointi on erittäin

100
00:08:30.560 --> 00:08:39.260
tärkeää siinä valmennussuhteessa.

101
00:08:39.260 --> 00:08:41.680
Tällä hetkellä meillä ei
Suomessa oikeastaan ole vielä

102
00:08:41.680 --> 00:08:44.440
mitään paraurheilun valmennuspolkua,

103
00:08:44.440 --> 00:08:46.330
mitä voisi lähteä kulkemaan.

104
00:08:46.330 --> 00:08:51.060
Kyllä käytännössä katsoen kaikki
tän hetken paravalmentajat tulee ihan

105
00:08:51.060 --> 00:08:56.860
sitä normaalia lajipolkua. On aikaisemmin
yleensä valmentanut vain vammattomia urheilijoita

106
00:08:56.860 --> 00:09:02.040
ja sitten ehkä sattumuksien kautta tulee
sitten siihen paraurheiluun sisälle

107
00:09:02.040 --> 00:09:07.530
ja monelle se on aika semmoinen silmiä
avaava kokemus, että ihan oikeasti sillä

108
00:09:07.530 --> 00:09:13.100
perusvalmennusosaamisella mä pärjään täällä
ja loput opitaan siinä käytännön

109
00:09:13.100 --> 00:09:15.070
tekemisen kautta.

110
00:09:15.070 --> 00:09:19.250
Totta kai sitten kun tulee niihin piireihin,
niin ympärillä on sitten verkosto, jolla on

111
00:09:19.250 --> 00:09:23.490
sitä kokemusta mitä voi jakaa muiden
valmentajien tai urheilijoiden kanssa.

112
00:09:23.490 --> 00:09:28.970
Mutta sieltä ihan yleisestä
urheilusta valmentamisesta

113
00:09:28.970 --> 00:09:31.260
myös paravalmentajat on lähtöisin.